般人可能直觉的想到让人头脑昏乱、神萎靡，记忆减退，影响发育，终生遗憾。』可别小看这几句话的影响力，很多年轻人就因此而痛苦地抑制自慰的冲动，如果真的无法忍受而破戒，可能要懊恼自责好几天，甚至还会想多吃补品来弥补生理损失。长大后便把一些过错推到「我可能是少年时荒唐,手yín过度所致」。「我因为自慰过量,导致记忆力减退,身体虚弱....」所谓败肾的征象，是不是真的如此呢？
一看、二慢、三通过，爱在天人菊盛开的季节－gāng交入门序曲！
gāng交前做的第一件准备工作就是要放松，包括一洗热水浴，甚至是热身练习。除非你放松且慢慢开始，否则菊花周围的括约肌是不会让任何事物轻易通过的。插入者应一看、二慢、三通过。
千万不能急！用用假阳具或者真阳具来敲敲后门，从一根完全润滑的手指开始。
在菊花花蕾周围慢慢转动，然后试着把手指渐渐插入菊花洞内。不要强行粗鲁的进入，如果性伴侣觉得不舒服应立即停止（如果你爱他的话？别不顾死活地往里头猛攻，那是qiáng_jiān），真的进入比较困难，就多用一些润滑剂。要是他还是很不舒服，干脆改天再试，因为确实一根手指都能带给gāng门强烈的震撼。
需要值得注意的是，直肠细而卷曲，任何长的坚硬物都有可能给它带来损伤，所以大量的润滑剂是一定要准备的。总之牢记：润滑越多，会越舒服。插入初尝gāng交经验者前，应将手指上的戒指之类去除，指甲也应剪去磨平。
gāng交有很多姿势和技巧，不妨选用你们最喜欢和感觉舒适的一种。过程中应保持观察，及时做出调整，如果有一卷录像带能提供现场教学，将能提供不少帮助。
以下数招，是教官的成名招式，重在活用与创新，学员们勿拘泥于此：
仙人指路
用手指插入菊花洞，这包括轻抠洞口和直肠。建议使用食指或中指，因为它们够长且使得上力，将手指按在菊花洞入口，开始轻柔的按摩。不妨围绕洞口做划圈的动作，这样会带来酥麻的感觉，有助于放松。随后轻柔但果断地插入手指，指尖可以稍做摇动。进入以后将手指弯曲，向外作环绕运动。此时会有如厕的感觉，这种感觉会不断地加强。随后去感觉一下厚厚的圆环，这就是gāng门。指尖别太靠近gāng门，不然括约肌的缩会吸住它。
现在你的手指可以尽可能地深入，围绕gāng门画圈，轻轻敲击。接着你可放入两根手指（或更多），试着将手指张开。如果此时你的嘴正在shǔn xī他的其它部位，会给他带来无比的快感。接着用手指在菊花洞口来回进出，那会将她的快感增强一到数倍。
这种行为最终可采用把整只拳头没入，用它或手臂来回摩擦菊花洞的上乘境界。（不过除非是欲林高手，否则教官绝不提倡这样的做法）。
舌灿莲花
舔gāng，这是gāng交的另一形式，它包括用舌舔、戳和shǔn xī等。
可以用舌尖快速轻击菊花洞口，或者将舌头尽可能地插入，然后来回chōu_chā。也可舔拭洞口，或用力吸吮，如能同时将舌头插入菊花洞则效果更佳。而被舔者如起腹部并放松，则洞口会大开而有更多的部位能够得到享受。
进阶刺激
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